초간단하게 만드는 다이어트 음식 두부면 토마토 파스타 (+오리고기)

안녕하세요. 오늘은 다이어트 음식인 두부면을 이용해서
토마토 파스타를 만들어보려고 합니다.
저도 두부면은 처음 먹어보는데 다이어트 면으로 유명하더라고요.
그럼 바로 시작해볼게요.

재료는 두부면 1개와 양파, 토마토소스만 있으면 됩니다.

얇은 면과 두꺼운 면이 있는데 저는 얇은 면을 사용했어요.
두부면은 면에 양념이 잘 안 베여서 파스타로 많이 드신다고 하더라고요.

탄수화물은 3g밖에 안되고 단백질은 15g이나 되는 식단 조절하는데 좋은 면이네요.

체에 밭쳐서 물기를 빼주고 물에 한번 헹궈주세요.

토마토소스와 같이 먹을 양파를 준비해주세요.
양파는 안 넣어도 됩니다.

양파 반개를 사용했는데 양이 많아서 2인분의 양이 됐네요.
1인분의 양을 사용하시는 분들은 양파 1/4 정도만 사용해도 될 것 같아요.

송송 썰어주세요.

올리브유를 부어주고 양파를 넣어주세요.

양파를 볶아주다가 양파의 색이 연해지면 토마토소스를 부어줍니다.

소스는 취향에 맞게 조절해주시면 됩니다.

두부면을 넣어주고 섞어줍니다.

두부면 한 개가 생각보다 양이 많더라고요.
근데 가격이 좀 비싼 게 흠 이네요.

두부면의 식감이 좀 묘하긴 하지만 먹다 보니 괜찮아요.
파스타로 만들어서 그런지 맛이 안 베인다는 느낌은 안 들었어요.

그릇에 부어주고 드시면 됩니다.
비록 토마토소스를 넣긴 했지만 두부면의 칼로리가 낮기 때문에
완벽한 다이어트 음식보다는 건강하게 먹는 음식이 더 잘 어울리겠네요.

오리고기를 넣어서도 먹어봤어요.
잘게 잘라서 구워주세요.
양은 드시고 싶으신만큼 넣어주시면 됩니다.
저는 냉장고 파먹기하려고 양이 좀 많지만 다 넣었어요.

오리고기 두부면 토마토 파스타예요.
맛있네요~
그럼 오늘도 맛있게 드세요.
방문해주셔서 너무 감사드립니다.