재료 2개로 건강하면서 맛있는 바나나우유 만들기 (초간단)

안녕하세요. 여러분 오늘은 초간단하면서 맛있는 바나나우유를 만들어보려고 합니다. 남자 친구가 최근 시험공부로 인해 스트레스를 받아서 입맛이 없다고 하길래 입맛 없을 때 간단하게 먹기 좋은 음료를 만들어 보려고요. 카페에서 파는 음료들은 대부분 당이 많고 시중에 파는 바나나우유 들도 굉장히 당류가 높죠. 최근에 건강에 대한 관심이 매우 높아져서 영양성분을 자세히 보게 되더라고요. 집에서 만들게 되면 가격도 저렴하고 무엇보다 내가 만든 것이니 믿고 먹을 수 있는 장점이 있죠. 바나나우유를 만들기 앞서 먼저 바나나의 효능부터 살펴볼까요? 바나나는 베타카로틴과 비타민 E가 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거해 노화를 예방합니다. 마그네슘 성분도 있어 눈 밑 떨림도 방지해줍니다. 우울증 완화에도 도움을 주고 식이섬유가 풍부한 과일 중에 하나입니다. 하지만 과하게 섭취 시 복통, 설사 등 부작용이 생길 수 있으니 다들 주의하시길 바랍니다.  그럼 지금부터 바나나 유유를 한 번 만들어볼까요? 

재료는 엄청 간단합니다. 바나나 2개랑 우유 종이컵 기준 1컵이면 됩니다. 여기에 꿀을 추가하고 싶으신 분들은 추가하셔도 됩니다. 제 포 스팅답게 너무 초간단하죠? 

바나나를 큼직큼직하게 잘라도 되고 하나를 그냥 넣어도 되는데 잘 갈리라고 저는 이렇게 잘랐어요. 취향껏 잘라주시면 됩니다. 2개를 잘라서 믹서기에 넣어주세요. 

우유도 종이컵 기준 한 컵 넣어주세요. 이렇게 넣고 갈아주면 끝입니다. 너무 간단하죠? 방법은 너무 간단하지만 맛은 너무 맛있어요. 바나나가 달다 보니 바나나우유 자체가 꿀을 넣지 않아도 충분히 달달하니 맛있더라고요. 

바나나가 달달해서 그냥 먹어도 너무 맛있지만 바나나가 달지 않다 하시는 분들이나 달달하게 드시고 싶으신 분들은 꿀을 2/3나, 한 숟가락 넣어주시면 됩니다. 

오랜만에 맛있게 당 충전했네요. 기본적으로 과일은 달달해서 당류가 높을 수밖에 없지만 그래도 바나나랑 우유 외에 설탕이나 시럽 등이 들어가지 않으니 건강한 당 섭취죠. 바나나는 몸에 좋으나 하루에 1~3개만 드시길 추천드릴게요. 맛있으면서 간단한 바나나우유 만들어보시는 건 어떠실까요? 가족들이나 친구, 연인에게 만들어 주기도 좋아요. 오늘도 방문해주셔서 감사합니다. 그럼 오늘도 맛있게 드세요.