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초간단한 미역국수로 다이어트 음식 만들기 안녕하세요. 여러분 오늘은 미역국수를 활용한 요리입니다. 다이어트할 때 면을 먹으면 안 되잖아요. 저는 밥보다는 면을 좋아하고 다이어트할 때 절대 포기 못하는 것 중에 하나가 면요리거든요. 아마 저와 비슷한 분들이 많으실 것 같은데 그런 분들을 위해 미역국수를 소개해드릴게요. 미역국수는 9kcal밖에 되지 않고 안에 있는 보존수를 제외하고 체에 걸러서 흐르는 물에 헹구기만 하면 끝이기 때문에 먹기도 간편해요. 그리고 생각보다 맛있어요. 저는 입맛이 굉장히 예민한 편이라 여러 개 구매해서 처음 몇 번 먹을 때는 괜찮았는데 며칠 있다가 먹으니 보존수가 베어서 그런지 특유의 보존수 맛이 나서 못 먹겠더라고요. 근데 보존수 맛이 안 날 때는 정말 맛있게 먹었어요. 주문하면 되도록이면 빨리 드시길 추천드릴게요. .. 2022. 3. 13.
초간단하게 지단 만들기 (두 가지 버전) 안녕하세요. 오늘은 계란을 활용한 지단을 만들어볼 거예요. 두 가지 버전으로 만들어볼 건데 첫 번째는 흰자와 노른자를 분리해서 만들어 볼 것이고, 두 번째는 계란 하나를 분리하지 않고 그대로 만들어보려고 합니다. 과정을 보시고 원하시는 대로 만들어보시면 좋을 것 같아요. 그럼 바로 시작해보도록 하겠습니다. 오늘의 재료 역시 초간단이에요. 계란만 있으면 됩니다. 저는 두 가지 버전으로 만들어 볼 거라서 계란 2개를 사용했는데 하나로도 만들 수 있습니다. 물론 2개를 사용하셔도 되고요. 첫 번째 버전인 흰자와 노른자 분리하기입니다. 계란 하나를 깨서 좌우로 왔다 갔다 해주면 흰자와 노른자를 쉽게 분리시킬 수 있어요. 포크로 잘 저어줍니다. 소금을 톡톡 넣어줍니다. 재료 준비는 끝이에요. 이제 바로 만들어볼게.. 2022. 3. 12.
건강하게 다이어트하는 두부유부초밥 만들기 안녕하세요. 오늘은 다이어트를 위한 포스팅이에요. 화사님의 두부 유부초밥이 유명하더라고요. 보면서 저건 따라 할 수 있겠다 싶어서 바로 재료들을 사 왔습니다. 저는 다이어트할 때 살이 확 빠지진 않아도 맛있게 다이어트를 하고 싶어 하는 편이에요. 사실 유부가 튀긴 거라 칼로리가 엄청 낮아지지는 않지만 그래도 밥을 넣어먹는 것보다는 두부를 넣어 단백질 보충하는 게 더 건강하긴 하죠. 그리고 두부는 다이어트에 최고인 식품이고 맛있으니 건강하면서 맛있는 다이어트를 할 수 있을 것 같더라고요. 그럼 바로 두부 유부초밥을 만들러 가볼까요? 재료는 간단합니다. 유부초밥과 두부만 있으면 됩니다. 바로 시작해볼게요. 유부초밥에 들어있는 소스와 조미 볶음은 조금이라도 건강하고, 칼로리를 낮추기 위해서 저는 사용하지 않았.. 2022. 3. 11.
건강관리를 위한 초간단 사과 케일 주스 만들기 안녕하세요. 오늘은 건강관리를 위한 포스팅입니다. 바로 케일을 이용한 사과 케일 주스입니다. 케일은 쌈채소용과 주스용이 있는데 저는 시중에 파는 쌈채소용을 구입해서 주스로 만들었어요. 한 번은 주스용으로 대용량 샀는데 처음엔 맛있었는데 다 먹어 갈 때쯤 되니까 쓴 맛이 좀 나더라고요. 그래서 조금씩 사서 먹는 게 더 좋을 것 같아서 쌈채소용으로 샀어요. 케일이 생소하신 분들이 많이 계실 텐데 케일에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다. 케일은 눈 건강에 좋은 루테인이 풍부하게 들어있어서 눈 건강에 좋고 노화를 억제해주는 비타민이 함유되어있어서 노화 예방에 도움을 준다고 하네요. 각종 암 예방에도 도움을 주고 면역력 향상, 독소 제거, 뼈 건강에 도움을 주는 비타민도 들어있어서 골다공증 예방에도 좋다고 하네요.. 2022. 3. 11.
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